Faça exercícios
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| Exercícios melhoram a saúde |
Quem
pratica exercícios, pode evitar até nove problemas comuns na
velhice, como: doenças do coração, depressão, diabetes, câncer,
impotência sexual, hipertensão, arteriosclerose, perda do sono e da
memória.
Coma bem
A
alimentação rica em verduras, frutas, grãos e proteínas faz bem
para o organismo todo. Vários estudos indicam que, a alimentação
certa, pode fazer uma pessoa aparentar até 13 anos menos que a sua
idade real.
Não fume
Em cada dez fumantes, sete têm doenças na velhice. Após
cinco anos sem fumar, o ex-fumante corre o mesmo risco de sofrer um
derrame, que aqueles que nunca fumaram.
Cérebro ativo
Exercitar
o cérebro
é a melhor
forma
para
combater
à atrofia dos neurônios. Leia,
jogue
xadrez e desenvolva
várias
habilidades, isso
mantém o cérebro em
pleno funcionamento e
conserva
a memória.
