Algumas atitudes que podem melhorar o sono:
- não comer muito antes de deitar;
- deitar e levantar sempre na mesma hora, mesmo que não tenha
dormido bem;
- não tirar cochilos durante o dia.
Além disso, é recomendado não ficar mais de meia hora na cama se não conseguir dormir. Neste caso, levante e faça algo diferente, e só volte para a cama quando o sono chegar.