A caminhada feita 5 vezes por semana, com duração de 30 a 40 minutos já é o suficiente para liberar a serotonina, substância envolvida entre os neurônios.
Pessoas deprimidas ou com depressão tem níveis baixos de serotonina, e a caminhada eleva os níveis dessa substância.
A caminhada tem a vantagem de não custar nada e ser um exercício que todos podem fazer, e se você convidar alguns amigos para caminharem junto, o efeito será maior, pois a companhia de mais pessoas distrai e deixa o exercício mais prazeroso.
Por todos esse motivos a caminhada é considerada um ótimo remédio natural contra a depressão.
