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Caminhar é remédio para evitar depressão

caminhar melhora a saúde
Alguns estudos feitos por cientistas escoceses, indicam que caminhar ajuda a evitar a depressão.

A caminhada feita 5 vezes por semana, com duração de 30 a 40 minutos já é o suficiente para liberar a serotonina, substância envolvida entre os neurônios.

Pessoas deprimidas ou com depressão tem níveis baixos de serotonina, e a caminhada eleva os níveis dessa substância.

A caminhada tem a vantagem de não custar nada e ser um exercício que todos podem fazer, e se você convidar alguns amigos para caminharem junto, o efeito será maior, pois a companhia de mais pessoas distrai e deixa o exercício mais prazeroso.
Por todos esse motivos a caminhada é considerada um ótimo remédio natural contra a depressão.

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