A vitamina que não é uma vitamina
A vitamina D, na verdade não é uma
vitamina, mas sim um hormônio, que é produzido pelo nosso próprio
organismo quando ficamos expostos ao sol.
A maioria da população mundial, está
com os níveis desta vitamina abaixo do normal. O que tem preocupado
governos no mundo inteiro, devido o grande número de doenças que a
falta desta vitamina causa.
Alguns países já estão obrigando
empresas de alimentos a adicionar vitamina D nos seus produtos.
Os benefícios da vitamina D:
Ela é fundamental para a absorção de
cálcio e fósforo, fixa o cálcio nos ossos.
Ajuda a controlar os níveis de
gordura.
Aumenta a imunidade do organismo.
Aumenta a força muscular.
Previne diabetes.
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| O Sol Fornece Vitamina D |
Regula a pressão arterial, controla as
contrações do músculo cardíaco.
Combate quase todos os tipos de câncer.
Atualmente está sendo usada como
remédio contra a esclerose múltipla, obtendo resultados
surpreendentes.
São tantos benefícios, que ela está
sendo considerado a vitamina da longevidade.
Como conseguir a vitamina D
Para que o nosso organismo produza a
vitamina D, é necessário a exposição ao sol por 15 a 20 minutos,
no horário das 11:00 as 13:00 horas.
Por ser um horário em que o sol pode
causar câncer, não ultrapasse o tempo necessário, a pele precisa
estar descoberta e sem protetor solar.
Muitos alimentos naturais, tem vitamina
D, porém em quantidades muito pequenas, que não são suficientes
para repor a quantidade que o nosso organismo precisa.
Os suplementos de vitamina D, podem
repor a quantidade necessária, porém você precisa consultar um
médico para saber quanta vitamina D você precisa, pois em excesso,
ela também pode provocar doenças.
