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A falta de vitamina D provoca várias doenças


A vitamina que não é uma vitamina


A vitamina D, na verdade não é uma vitamina, mas sim um hormônio, que é produzido pelo nosso próprio organismo quando ficamos expostos ao sol.

A maioria da população mundial, está com os níveis desta vitamina abaixo do normal. O que tem preocupado governos no mundo inteiro, devido o grande número de doenças que a falta desta vitamina causa. 

Alguns países já estão obrigando empresas de alimentos a adicionar vitamina D nos seus produtos.

Os benefícios da vitamina D:


Ela é fundamental para a absorção de cálcio e fósforo, fixa o cálcio nos ossos.
Ajuda a controlar os níveis de gordura.
Aumenta a imunidade do organismo.
Aumenta a força muscular.
Previne diabetes.
evita câncer e aumenta a imunidade
O  Sol  Fornece Vitamina  D
Evita o raquitismo em crianças.
Regula a pressão arterial, controla as contrações do músculo cardíaco.
Combate quase todos os tipos de câncer.
Atualmente está sendo usada como remédio contra a esclerose múltipla, obtendo resultados surpreendentes.
São tantos benefícios, que ela está sendo considerado a vitamina da longevidade.

Como conseguir a vitamina D


Para que o nosso organismo produza a vitamina D, é necessário a exposição ao sol por 15 a 20 minutos, no horário das 11:00 as 13:00 horas.

Por ser um horário em que o sol pode causar câncer, não ultrapasse o tempo necessário, a pele precisa estar descoberta e sem protetor solar.

Muitos alimentos naturais, tem vitamina D, porém em quantidades muito pequenas, que não são suficientes para repor a quantidade que o nosso organismo precisa.

Os suplementos de vitamina D, podem repor a quantidade necessária, porém você precisa consultar um médico para saber quanta vitamina D você precisa, pois em excesso, ela também pode provocar doenças.

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