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Caminhar certo evita várias doenças


Caminhar uma hora por dia evita doenças como o câncer de mama, cólon e outros, melhora a capacidade cardíaca e respiratória...Praticamente toda semana chegam resultados de uma nova pesquisa sobre os benefícios da caminhada para a saúde, para o corpo e para a vida. A última, publicada pela revista científica Câncer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, mostra que andar uma hora por dia reduz em 14 % o risco de câncer de mama.

Outros estudos já haviam apontado nessa e em outras direções, afinal, caminhar reduz o risco de doenças cardiovasculares, outros tipos de câncer, como o de cólon, acaba com o sedentarismo, emagrece, melhora a capacidade cardíaca e pulmonar, faz dormir bem, trabalhar melhor, namorar mais...

Só que alguns erros antes, durante e depois da caminhada podem colocar tudo a perder.

Os 7 erros da caminhada


Veja os 7 pecados mais frequentes da caminhada e as medidas certas para torná-la sua mais nova aliada no projeto para melhorar a saúde e ter curvas perfeitas!


O tênis tecnológico e certo para a sua pisada não é papo de vendedor...



Imagine que o alimento é como a gasolina do carro: se ela acabar o carro para...

Cuidado por onde você anda. Lugares com muitos buracos podem fazer você torcer o pé...

A respiração errada durante as passadas prejudica o desempenho. Nunca inspire pela boca...

Está certo que caminhar é melhor que ficar deitado no sofá. Mas dependendo do horário e do lugar... O sol pode causar insolação, dor de cabeça...

Quem pisa primeiro na ponta do pé, sobrecarrega desde o tendão até a região da panturrilha...

Andar com uma caneleira no tornozelo para deixar a caminhada turbinada é um crime contra as articulações...


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