Praticamente toda semana chegam
resultados de uma nova pesquisa sobre os benefícios da caminhada
para a saúde, para o corpo e para a vida. A última, publicada pela
revista científica Câncer Epidemiology, Biomarkers &
Prevention, mostra que andar uma hora por dia reduz em 14 % o risco
de câncer de mama.
Outros estudos já haviam apontado
nessa e em outras direções, afinal, caminhar reduz o risco de
doenças cardiovasculares, outros tipos de câncer, como o de cólon,
acaba com o sedentarismo, emagrece, melhora a capacidade cardíaca e
pulmonar, faz dormir bem, trabalhar melhor, namorar mais...
Só que alguns erros antes, durante e
depois da caminhada podem colocar tudo a perder.
Os 7 erros da caminhada
Veja os 7 pecados mais frequentes da caminhada e as medidas certas para torná-la sua mais nova aliada no projeto para melhorar a saúde e ter curvas perfeitas!
