Conheça os alimentos de cor branca que você deve comer com frequência e por quê

1 – Alho.

Além de dar um sabor extra às comidas, o alho está associado ao combate da queda de cabelo, acne, gripes e resfriados. Isso se deve às suas propriedades antioxidantes, elas fortalecem o sistema imunológico.

2 – Cebola.

A substância anti-inflamatória presente nas cebolas ajuda a aliviar o desconforto de artrites, também foi associada a redução do risco de câncer, doenças do coração e diabetes, além de fortalecer o sistema imunológico.

3 – Couve-flor.

O legume contém compostos de enxofre, que estão associados ao combate do câncer, fortalecimento do tecido ósseo e manutenção de vasos sanguíneos saudáveis.

4 – Cogumelo.

Possui pouquíssimas calorias, é livre de gorduras, colesterol e glúten e pobre em sódio, o cogumelo oferece boas quantidades de potássio, selênio, vitaminas do complexo B e vitamina D.

5 – Batata.

A batata-branca oferece a mesma quantidade de fibras do que qualquer outro vegetal ou fruta comum e ainda uma maior concentração de potássio.