Meditação evita depressão e ansiedade

Meditação

Nos Estados Unidos, uma equipe de especialistas da Universidade Johns Hopkins, resolveu analisar o efeito da meditação (técnica milenar) sobre problemas ligados ao estresse.

Eles fizeram uma revisão em 47 pesquisas realizadas recentemente, que incluíam 3.515 participantes e avaliaram como o hábito de meditar se relaciona com a insônia, o diabetes, a dor crônica e outras complicações.

Os especialistas constataram então, que a meditação que tem como objetivo esvaziar totalmente a cabeça, com a pessoa focada apenas no momento atual, seria o melhor para o alívio de dores, ansiedade e depressão.

De acordo com os estudos feitos, a prática se mostrou tão eficiente quanto o uso de medicamentos antidepressivos.

Embora os resultados sejam positivos, eles advertem que mais estudos são necessários para comprovar todos os benefícios da meditação, mas os resultados obtidos até agora, indicam que os médicos deveriam propor aos seus pacientes, a utilização dessa prática como um complemento ao tratamento convencional.