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| Sardinha tem ômega 3 |
1- Sardinha:
É anticancerígena, por
ser rica em proteínas e minerais essenciais, como ferro, magnésio e
selênio. Ela provoca a liberação de mercúrio do organismo e tem
muito ômega 3, gordura boa que melhora o funcionamento do cérebro e
do coração, também reduz a pressão.
2- Repolho:
Contém uma alta
concentração de substâncias anticancerígenas e antioxidantes.
Previne o câncer e o envelhecimento precoce.
3- Açaí:
Uma das frutas com maior
concentração de antioxidantes. Rica em gorduras monoinsaturadas e
polinsaturadas, que auxilia na redução do colesterol e previne
doenças cardíacas e melhora a saúde.
4- Folha de beterraba:
Tem grande
concentração de vitaminas, minerais e antioxidantes. Seu pigmento
natural, ajuda a proteger os olhos dos efeitos do envelhecimento.
5- Goiaba:
Possui grande quantidade de
licopeno, que previne o câncer de próstata e diminui o surgimento
de carata e doenças do coração. Também é rica em fibras,
vitaminas e minerais.
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| Chocolate amargo baixa a pressão |
6- Chocolate amargo:
Diminui a
pressão sanguínea, melhorando o funcionamento do sistema
circulatório, por conter alta concentração de flavonoides. Também
é rico em magnésio que é muito importante para o organismo.
7- Cereja:
Anti inflamatório natural
por ter alta concentração de antocianina.
8- Frutas oleaginosas:
Apesar de serem
calóricas, as castanhas, nozes e amêndoas são muito benéficas a saúde, por conter minerais, proteínas e altos níveis de ômega
3 e ômega 9.
9- Semente de abóbora:
Fonte de
magnésio, mineral considerado muito importante, capaz de reduzir em
40% as mortes prematuras.
10- Canela:
Previne o risco de doenças
cardíacas, pois reduz o nível de açúcar e colesterol no sangue.
